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Uma prática eficaz para aliviar essas dores e prevenir problemas mais graves é o alongamento.
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Alongamentos ajudam a aquecer os músculos, que ficam mais flexíveis e menos propensos a lesões.
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Com o envelhecimento, ocorre uma natural perda de massa muscular, conhecida como sarcopenia.
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A cidade oferece espaços propícios para a prática, como o Parque Potycabana e a Avenida Raul Lopes.
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Exercícios que fortalecem os músculos também estimulam os ossos e ajudam a prevenir a osteoporose.
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A prática regular de esportes é fundamental para a saúde física e mental.
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A escolha de aparelhos deve ser feita com critério, levando em consideração as necessidades dos usuários.
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Seu papel vai muito além das academias e quadras esportivas.
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Priorizar a hidratação é um passo fundamental para uma vida mais saudável e equilibrada.
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Uma dieta balanceada e rica em nutrientes pode ajudar na redução de risco de doenças graves.
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