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Manter um peso saudável também é crucial, pois o excesso de peso pode aumentar o risco de complicações.
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Estimativas indicam que cerca de um terço dos idosos com mais de 65 anos sofrem quedas anualmente.
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Identificar rapidamente os sinais de um AVC e agir com rapidez pode fazer toda a diferença no tratamento.
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Com a adoção desses cuidados, é possível manter uma rotina saudável e ativa durante esse período.
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É importante escolher calçado adequado para cada atividade física, garantindo conforto e segurança.
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Consumo excessivo de sal está associado a uma série de problemas, como pressão alta e doenças cardíacas.
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Durante o exercício, o coração trabalha mais para fornecer oxigênio e nutrientes aos músculos.
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Ao praticar musculação, os músculos são fortalecidos, o que ajuda a prevenir lesões.
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A atividade física deixa de ser uma obrigação e se torna um momento de prazer.
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Continuidade nos exercícios físicos ajuda a manter a motivação e o foco nos objetivos.
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