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É importante escolher calçado adequado para cada atividade física, garantindo conforto e segurança.
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Consumo excessivo de sal está associado a uma série de problemas, como pressão alta e doenças cardíacas.
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Durante o exercício, o coração trabalha mais para fornecer oxigênio e nutrientes aos músculos.
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Ao praticar musculação, os músculos são fortalecidos, o que ajuda a prevenir lesões.
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A atividade física deixa de ser uma obrigação e se torna um momento de prazer.
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Continuidade nos exercícios físicos ajuda a manter a motivação e o foco nos objetivos.
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O ideal é consultar um profissional de Educação Física ou um personal trainer para ajudar a determinar.
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Entre os benefícios estão a melhora na força, aumento da densidade óssea e redução da fadiga.
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A atividade física ajuda a melhorar a força muscular, a coordenação motora e o equilíbrio.
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Em primeiro lugar, subir e descer escadas é um excelente exercício cardiovascular.
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