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A inatividade física acelera a perda de massa muscular e força, fenômeno conhecido como sarcopenia.
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Algumas adaptações podem tornar o treino mais confortável e eficiente.
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Músculos fortes são essenciais para a manutenção da saúde e da autonomia.
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Sem o fortalecimento muscular adequado, o corpo fica mais vulnerável a dores e lesões.
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Quando o corpo está desidratado, o sangue tende a ficar mais espesso, aumentando os coágulos.
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O que realmente funciona é algo simples e acessível a todos.
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O pilates fortalece o assoalho pélvico, conjunto de músculos responsáveis por sustentar vários órgãos.
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Os exercícios físicos que envolvem os músculos das pernas promove um aumento na circulação sanguínea.
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O sedentarismo é caracterizado pela ausência ou insuficiência de atividades físicas regulares.
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Um dos principais aspectos do Pilates é o fortalecimento dos músculos do core, como abdômen e lombar.
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Incorporar a musculação à rotina é uma estratégia eficaz para cuidar tanto do corpo como da mente.
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Ela libera uma série de substâncias químicas benéficas para o organismo, como as miocinas.
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A imunidade dos bebês ainda é muito frágil, e qualquer infecção pode se tornar algo sério.
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A melhor forma de evitar a ressaca é beber com moderação e intercalar o consumo de álcool com água.
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Doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, são as principais responsáveis pelo índice de mortalidade.
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Esses alimentos causam acúmulo de placas de gordura nas artérias e aumento da pressão arterial.
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No trabalho, isso significa maior produtividade, criatividade e melhor capacidade de tomar decisões.
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Reunindo pessoas de todas as idades, o evento funcionou, em cinco edições, como uma prévia de Carnaval.
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Essa iniciativa reforça que é possível festejar de maneira consciente e com qualidade de vida.
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Produtos são projetados para enganar o paladar e a aparência, mas não entregam os nutrientes essenciais.
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O evento terá a sua última edição de 2025 no próximo sábado (22), no Parque da Cidadania.
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O evento vai ser realizado neste sábado (08), das 17h às 19h, na Praça Cultural do Dirceu.
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A proposta busca incentivar hábitos saudáveis durante o período festivo de pré-carnaval.
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Excesso de açúcar sobrecarrega o metabolismo e pode levar a um ciclo perigoso de resistência à insulina.
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A atividade é aberta ao público e voltada a pessoas de todas as faixas etárias.
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Estudos indicam que a prática de atividade física traz múltiplos benefícios para crianças com TEA.
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O evento ocorreu no parque Lagoas do Norte, na zona norte de Teresina, com aulas de dança e ginástica.
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Durante os dias de festa, aulões de ginástica e dança serão realizados nos principais bairros.
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Os principais hormônios da felicidade são: dopamina, serotonina, endorfina e ocitocina.
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Envelhecer de maneira saudável promove autonomia, qualidade de vida e bem-estar físico.
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As substâncias utilizadas para conservar a salsicha são ricas em nitrato e nitrito de sódio.
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O segredo está em incorporar a prática regular de exercícios físicos na sua vida.
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O exercício melhora a circulação sanguínea cerebral, contribuindo para a oxigenação das células.
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Durante o exercício físico, os músculos liberam as mioquinas, que têm impacto no sistema imunológico.
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O sexo é uma atividade que exige energia, podendo queimar calorias dependendo da intensidade.
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O coração acelera como resposta ao aumento da adrenalina liberada pelo corpo em situações de ansiedade.
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Além disso, o exercício regular promove o aumento do fluxo sanguíneo cerebral.
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Além disso, o esporte ensina valores como trabalho em equipe, respeito às regras e superação de desafios.
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Apesar de bem-intencionados, muitos desses influenciadores não possuem formação em Educação Física.
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Basta se movimentar, seja caminhando, dançando, subindo escadas ou pedalando.
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