Se você quer manter seu cérebro funcionando bem por toda a vida, comece fortalecendo suas pernas. A conexão entre músculos fortes e saúde cerebral pode não ser óbvia à primeira vista, mas é respaldada por diversos estudos científicos.
O exercício físico, especialmente aquele que envolve os músculos das pernas na sala de musculação ou com o SENTA LEVANTA, promove um aumento na circulação sanguínea e na oxigenação do cérebro. Esse fluxo sanguíneo favorece a produção de substâncias como o BDNF (fator neurotrófico derivado do cérebro), essencial para a manutenção dos neurônios, a criação de novas conexões e a prevenção de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.
Além disso, a musculatura das pernas desempenha um papel fundamental na mobilidade e na independência ao longo da vida. Idosos com pernas mais fracas tendem a ter maior dificuldade para se locomover, o que leva a um estilo de vida mais sedentário. A inatividade física, por sua vez, está diretamente ligada ao declínio cognitivo e ao aumento do risco de demência.
Fortalecer as pernas é investir na sua saúde cerebral. Portanto, inclua no seu dia a dia exercícios como caminhadas, subidas de escada e treinos de força. Seu cérebro agradecerá no futuro.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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