Hoje, 10 de março, é celebrado o Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo, uma data dedicada a conscientizar a população sobre os riscos da inatividade física e a importância de adotar um estilo de vida ativo e saudável. O sedentarismo é caracterizado pela ausência ou insuficiência de atividades físicas regulares, sendo um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares.
Dados alarmantes ressaltam a gravidade dessa questão no Brasil. Estima-se que aproximadamente 47% dos brasileiros não praticam atividades físicas regularmente, o que contribui para cerca de 300 mil mortes anuais relacionadas a doenças associadas ao sedentarismo. Além disso, a Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que, globalmente, cinco milhões de pessoas morrem a cada ano devido à inatividade física, e projeta que, até 2030, o sedentarismo pode levar 500 milhões de pessoas a desenvolverem doenças cardíacas, obesidade, diabetes ou outras enfermidades não transmissíveis.
A prática regular de atividades físicas é essencial para a manutenção da saúde e bem-estar em todas as fases da vida. Ela contribui para a prevenção de diversas doenças, melhora a saúde mental, aumenta a expectativa de vida e promove uma melhor qualidade de vida. Recomenda-se que adultos realizem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade intensa por semana.
Neste Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo, é fundamental refletir sobre nossos hábitos diários e buscar maneiras de incorporar mais movimento em nossa rotina. Pequenas mudanças, como optar por caminhar em vez de usar o carro para trajetos curtos, utilizar escadas em vez de elevadores e dedicar tempo a atividades físicas que proporcionem prazer, podem fazer uma grande diferença na promoção da saúde e na prevenção de doenças.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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