A massa muscular desempenha um papel fundamental na eficiência do sistema imunológico. Os músculos esqueléticos, além de serem responsáveis pelos movimentos do corpo, atuam como verdadeiros "órgãos endócrinos". Durante o exercício físico, os músculos liberam substâncias chamadas mioquinas, que têm impacto direto na regulação do sistema imunológico. Essas moléculas ajudam a controlar a inflamação, fortalecer as defesas naturais do corpo e melhorar a resposta a infecções.
Quanto maior a quantidade de massa muscular, maior é a capacidade do organismo de produzir e liberar essas mioquinas. Além disso, os músculos armazenam reservas importantes de aminoácidos, que podem ser utilizados pelo sistema imunológico para reparar tecidos e combater agentes invasores. Isso é especialmente relevante em situações de doença, quando o corpo precisa de recursos extras para se defender.
Por outro lado, a perda de massa muscular, conhecida como sarcopenia, está associada a uma diminuição na eficiência imunológica. Indivíduos com baixa massa muscular são mais suscetíveis a infecções, apresentam menor capacidade de recuperação e correm maior risco de complicações em doenças.
Portanto, manter uma boa quantidade de massa muscular por meio de exercícios físicos regulares, especialmente o treinamento de força, é uma estratégia eficaz não apenas para a saúde física, mas também para fortalecer o sistema imunológico. Quanto mais músculos você tiver, mais preparado estará o seu corpo para enfrentar desafios e proteger sua saúde.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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