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A prática regular de exercícios de resistência ajuda a manter e até recuperar a força muscular.
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Segundo especialista, um erro comum cometido durante essa prática pode trazer sérios riscos à saúde.
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A perda de massa muscular com o passar dos anos é um dos fatores que aceleram o envelhecimento.
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Com músculos fortes, um idoso consegue fazer tarefas diárias sem precisar de ajuda, como subir escadas.
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Um dos métodos mais eficazes para prevenir e até mesmo retardar o avanço é a atividade física regular.
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A prática envolve música, ritmo e socialização, ajudando a combater a depressão e a ansiedade.
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A indústria farmacêutica e os hospitais privados faturam bilhões porque a população está doente.
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Quando o exercício se torna regular, o corpo mantém uma vigilância constante contra células defeituosas.
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Estudos indicam que inatividade física está entre os principais fatores de risco para doenças graves.
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Alguns alimentos ingeridos antes de dormir podem comprometer a qualidade do sono.
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