Você provavelmente já ouviu falar dos riscos do tabagismo para a saúde. Mas o que pouca gente sabe é que o sedentarismo pode ser tão perigoso quanto fumar. Estudos científicos apontam que a inatividade física está entre os principais fatores de risco para doenças graves, como problemas cardíacos, diabetes, hipertensão e até mesmo câncer.
Assim como o cigarro, o sedentarismo compromete o funcionamento do organismo. A falta de movimento reduz a capacidade cardiorrespiratória, enfraquece os músculos, prejudica a circulação sanguínea e aumenta o risco de morte precoce. Pesquisas mostram que pessoas sedentárias têm um risco de morte semelhante ao de fumantes, evidenciando que ambos os hábitos destroem a saúde silenciosamente.
Além dos danos físicos, o sedentarismo também afeta a saúde mental. A ausência de atividade física aumenta as chances de desenvolver ansiedade e depressão, pois o corpo deixa de liberar endorfinas e outros hormônios responsáveis pelo bem-estar.
A boa notícia é que, ao contrário do tabagismo, que exige um esforço maior para ser abandonado, o sedentarismo pode ser combatido com pequenas mudanças na rotina. Movimentar-se mais no dia a dia, adotar caminhadas regulares, praticar musculação ou qualquer outro exercício já faz uma grande diferença na saúde e na qualidade de vida.
Se você não fuma, ótimo! Mas se ainda leva uma vida sedentária, está colocando sua saúde em risco da mesma forma. Mexa-se! Seu corpo agradece.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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