A prática de atividade física é crucial para o desenvolvimento saudável de crianças e jovens, e seus benefícios são especialmente notáveis para aqueles com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Este transtorno neurobiológico, caracterizado por sintomas de desatenção, hiperatividade e impulsividade, pode impactar significativamente o desempenho escolar, social e emocional dos jovens afetados. A atividade física surge como uma estratégia valiosa para melhorar a qualidade de vida dessas crianças e jovens, promovendo benefícios em diversas áreas.
Primeiramente, a atividade física contribui para a melhora da função cognitiva. Estudos indicam que o exercício regular pode aumentar os níveis de neurotransmissores como dopamina e norepinefrina no cérebro, substâncias que desempenham um papel vital na atenção e na regulação do comportamento. Esse aumento pode resultar em melhorias na concentração, na capacidade de foco e no controle de impulsos, ajudando crianças e jovens com TDAH a gerenciar melhor seus sintomas.
Além disso, a prática regular de exercícios físicos proporciona uma importante válvula de escape para a energia acumulada, característica comum em indivíduos com TDAH. Atividades físicas permitem que esses jovens gastem energia de forma construtiva, reduzindo a hiperatividade e a inquietação. Esse gasto energético pode resultar em um comportamento mais calmo e focado tanto na escola quanto em casa.
Outro benefício significativo é a melhora na saúde emocional. A atividade física é conhecida por liberar endorfinas, substâncias químicas no cérebro que promovem sensações de bem-estar e felicidade. Para crianças e jovens com TDAH, que frequentemente enfrentam desafios emocionais devido ao seu transtorno, a prática regular de exercícios pode ajudar a reduzir sintomas de ansiedade e depressão, aumentando a autoestima e a confiança.
Para maximizar os benefícios da atividade física, é importante que a escolha das atividades leve em consideração as preferências e necessidades individuais da criança ou jovem com TDAH. Atividades que combinam prazer e desafio são mais eficazes em manter o interesse e a motivação. Além disso, a regularidade é crucial. Estabelecer uma rotina de exercícios pode proporcionar uma estrutura importante para esses jovens, ajudando a promover a continuidade e o compromisso com a prática física.
Em resumo, a prática de atividade física oferece uma ampla gama de benefícios para crianças e jovens com TDAH. Desde a melhora da função cognitiva e saúde emocional até o desenvolvimento social e controle da hiperatividade, o exercício regular é uma ferramenta poderosa no manejo dos sintomas do TDAH.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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