Ao longo do tempo, a musculação já foi proibida para hipertensos, passou a ser tolerada e agora tende a ser indicada.
Em uma revisão de literatura envolvendo dados internacionais, foram identificados 21.131 trabalhos sobre o tema. Após excluir aqueles com metodologia de estudo considerada inadequada, chegou-se ao número de 97 trabalhos. Excluindo os que tiveram duração menor do que 8 semanas, não utilizaram pesos, incluíram outras formas de exercícios, entre outros critérios de seleção, chegou-se a 14 trabalhos para este estudo, cujos participantes totalizaram 253 pessoas hipertensas.
Os resultados mostraram que em todos os participantes a pressão arterial diminuiu significativamente, sendo as maiores reduções encontradas naqueles que utilizaram cargas mais pesadas.
A conclusão é que a musculação não somente pode, mas deve ser utilizada como uma alternativa não medicamentosa no tratamento da hipertensão. É importante destacar que a musculação não substitui o tratamento medicamentoso, mas deve ser realizada em paralelo.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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