A hidratação é fundamental para todas as faixas etárias, mas é especialmente importante para os idosos. Com o avanço da idade, o corpo sofre diversas mudanças que afetam a capacidade de manter um equilíbrio adequado de líquidos. Uma das principais alterações é a redução da percepção de sede, o que faz com que muitos idosos não sintam necessidade de beber água, mesmo quando estão desidratados.
Além disso, o organismo dos idosos possui menor quantidade de água em comparação a indivíduos mais jovens, o que torna o corpo mais suscetível à desidratação. Essa condição pode levar a problemas graves, como queda na pressão arterial, tonturas, confusão mental, infecções urinárias e até agravamento de doenças crônicas.
Outro ponto crítico é que muitos idosos fazem uso de medicamentos, como diuréticos, que aumentam a eliminação de líquidos, ou possuem condições de saúde que exigem maior atenção à ingestão de água, como diabetes e insuficiência renal.
Portanto, é essencial incentivar os idosos a se hidratarem regularmente, mesmo quando não sentem sede. Além da água, outras opções como sucos naturais, chás e alimentos ricos em água, como frutas e legumes, podem ajudar a manter o equilíbrio hídrico. Garantir uma boa hidratação é um passo simples, mas crucial, para preservar a saúde e a qualidade de vida na terceira idade.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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