Os exercícios abdominais são frequentemente associados à perda de gordura na região da barriga, mas é importante esclarecer que essa crença é um mito. A realização de abdominais, como crunches ou pranchas, não resulta diretamente na redução da gordura abdominal.
O que esses exercícios fazem é fortalecer e tonificar os músculos abdominais, melhorando a definição e a postura.
A queima de gordura corporal, incluindo a da região abdominal, ocorre por meio de um balanço energético negativo, ou seja, quando se gasta mais calorias do que se consome. Isso é alcançado através de uma combinação de exercícios aeróbicos, como corrida, natação ou ciclismo, e uma alimentação balanceada.
Portanto, os abdominais são excelentes para fortalecer a musculatura do core, melhorar a estabilidade e a resistência, mas, para reduzir a gordura abdominal, é necessário adotar uma abordagem mais ampla, que envolva exercícios intensos de musculação, e hábitos alimentares saudáveis.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
Ver todos os comentários | 0 |