As articulações do corpo humano podem ser comparadas a dobradiças de uma porta. Assim como uma dobradiça precisa ser regularmente movimentada para manter sua função e evitar o desgaste, nossas articulações também precisam de movimento constante para se manterem saudáveis e funcionais. Quando uma porta fica muito tempo sem ser aberta, as dobradiças começam a enferrujar e a porta pode até ficar difícil de abrir. Da mesma forma, se não movimentarmos nossas articulações de forma adequada e regular, elas podem ficar rígidas, doloridas e, eventualmente, perder parte de sua mobilidade.
O movimento contínuo das articulações promove a circulação do líquido sinovial, uma substância que lubrifica e nutre a cartilagem, permitindo que os ossos deslizem suavemente uns sobre os outros. Quando não movimentamos as articulações, essa lubrificação diminui, a cartilagem pode se desgastar e o risco de problemas como artrite e outras condições articulares aumenta.
Além disso, a falta de movimento pode levar ao enfraquecimento dos músculos ao redor das articulações, contribuindo ainda mais para a perda de função. Com o tempo, essa inatividade pode resultar em entrevar, uma condição onde a pessoa perde a capacidade de movimentar suas articulações de forma eficaz, limitando sua qualidade de vida e independência.
Portanto, é essencial manter um nível regular de atividade física (principalmente musculação) para garantir que nossas "dobradiças" articulares continuem funcionando bem, mantendo-nos móveis e ativos por toda a vida.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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