A musculação é uma parte essencial da preparação física para qualquer desporto. Isso porque ela fortalece os músculos e os tendões que são diretamente utilizados durante a prática desportiva, proporcionando uma base sólida para o desempenho atlético. Quando os músculos e tendões estão mais fortes e preparados, o risco de lesões é significativamente reduzido, permitindo que o atleta se dedique ao seu esporte com mais segurança e eficiência.
Além disso, a musculação contribui para o aumento da resistência, potência e estabilidade, características fundamentais para a prática de qualquer modalidade esportiva. Por isso, integrar a musculação ao treino regular é fundamental para melhorar o desempenho e proteger o corpo contra possíveis danos.
![Professor Demóstenes Ribeiro](/media/image_bank/2024/8/professor-demostenes-ribeironone.jpg.950x0_q95_crop.webp)
O risco de lesões no esporte aumenta consideravelmente quando a musculação não faz parte do plano de treinamento. Isso ocorre porque a musculação fortalece músculos, tendões e ligamentos, tornando-os mais capazes de suportar o estresse físico imposto pela prática esportiva. Sem esse fortalecimento, o corpo fica vulnerável a lesões como distensões, rupturas e fraturas.
A musculação também ajuda a equilibrar a musculatura, prevenindo desequilíbrios que podem levar a problemas crônicos e a uma maior suscetibilidade a lesões agudas. Portanto, a ausência da musculação na rotina de treinos coloca o atleta em maior risco, comprometendo não apenas a segurança, mas também a continuidade e o sucesso no esporte.
E por fim, é importante ressaltar que o profissional que está habilitado para organizar o treinamento incluindo a musculação, é o Educador Físico.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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