O alongamento dos músculos posteriores de coxa é essencial para os idosos, pois contribui diretamente para a melhoria da marcha e a redução do risco de quedas. como os isquiotibiais, fiquem encurtados, limitando a amplitude de movimento das pernas.
Essa limitação pode afetar a capacidade de caminhar com estabilidade e segurança. Ao realizar alongamentos regulares dos músculos posteriores de coxa, os idosos aumentam a flexibilidade e a mobilidade das articulações do quadril e joelhos, facilitando passos mais longos e seguros.
Além disso, uma marcha mais eficiente e fluida reduz a sobrecarga nas articulações, diminuindo o risco de tropeços e quedas, que são uma das principais causas de lesões graves nessa faixa etária.
Portanto, incorporar alongamentos específicos para os músculos posteriores de coxa na rotina diária dos idosos é uma medida preventiva eficaz para manter a independência e a qualidade de vida.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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