A força muscular é uma qualidade física essencial para a autonomia e a dignidade do idoso. Com o passar dos anos, é natural que haja uma perda progressiva de massa muscular, conhecida como sarcopenia, que afeta diretamente a capacidade de realizar tarefas básicas do dia a dia, como levantar-se de uma cadeira, subir escadas ou carregar objetos.
Quando a força muscular não é trabalhada, o idoso pode se tornar dependente para atividades simples, comprometendo sua autoestima e qualidade de vida. Fortalecer os músculos significa permitir que o idoso mantenha sua independência pelo maior tempo possível, evitando situações de dependência que podem ser emocionalmente desgastantes para ele e para sua família.
Além disso, músculos fortes ajudam a prevenir quedas, uma das principais causas de internações e complicações graves nessa faixa etária.
A prática de exercícios de fortalecimento, como a musculação ou exercícios funcionais adaptados, é fundamental. Esses exercícios não apenas melhoram a força, mas também promovem bem-estar psicológico, pois o idoso percebe que ainda é capaz de superar desafios e cuidar de si mesmo.
Assim, investir no fortalecimento muscular é, acima de tudo, uma forma de garantir dignidade e respeito ao idoso.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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