O cortisol é um hormônio produzido pelo organismo, cuja função é auxiliar o corpo no controle do estresse, na redução de inflamações, na contribuição para o funcionamento do sistema imune e na manutenção dos níveis de açúcar no sangue e da pressão arterial.
Quando os níveis de cortisol estão elevados, aumentam as chances do desenvolvimento de doenças como depressão, fadiga crônica, diabetes e hipertensão arterial. Além disso, pode intensificar sensações de irritabilidade e ansiedade, causar ganho de peso e problemas gastrointestinais, diminuir a libido e alterar o ciclo menstrual, entre outros.
Quando os níveis de cortisol estão baixos (hipocortisolismo), isso indica que a saúde não vai bem, podendo ser um indicativo de insuficiência renal e doenças autoimunes, como lúpus e artrite, assim como infecções.
Um dos principais efeitos do cortisol no organismo é liberar energia em situações adversas para que o sistema nervoso consiga controlar os níveis de estresse. Por isso, é popularmente conhecido como o "hormônio do estresse".
Como o cortisol é um hormônio regulador do organismo, o ideal é que seus níveis estejam em equilíbrio, nem muito altos nem muito baixos. Existem exames médicos específicos para verificar esse equilíbrio.
É importante manter um estilo de vida ativo, independentemente do tipo de atividade física praticada, e buscar uma alimentação o mais natural possível, afastando-se de produtos industrializados.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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