A caminhada é uma excelente forma de atividade física, trazendo benefícios para o coração, circulação sanguínea, controle do estresse e até mesmo para o fortalecimento dos ossos. No entanto, caminhar não é suficiente para garantir uma boa saúde física ao longo da vida. O corpo precisa de um estímulo mais completo, e é aí que entra a musculação.
A musculação fortalece os músculos, melhora a postura, protege as articulações e previne a perda de massa muscular, algo essencial com o avanço da idade. Além disso, é fundamental para manter a força, o equilíbrio e a autonomia, evitando quedas e problemas articulares.
Outro ponto importante é que, ao contrário da caminhada, a musculação melhora o metabolismo, ajudando no controle do peso e até na prevenção de doenças como diabetes e osteoporose. Sem o fortalecimento muscular adequado, o corpo fica mais vulnerável a dores, lesões e perda de mobilidade.
Portanto, se o objetivo é realmente cuidar da saúde de forma completa, a caminhada deve ser complementada com a musculação. Apenas assim será possível ter um corpo forte, resistente e preparado para os desafios da vida.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1