A prática de atividade física é capaz de desencadear a liberação de uma série de hormônios que promovem bem-estar e felicidade. Entre os mais importantes estão a endorfina, a serotonina, a dopamina e a ocitocina, frequentemente chamados de "hormônios da felicidade".
Endorfina: Este hormônio age como um analgésico natural, aliviando dores e proporcionando uma sensação de euforia. Durante o exercício, especialmente em atividades intensas e prolongadas, o corpo libera endorfina como uma resposta ao esforço físico, gerando uma sensação de prazer e bem-estar, além de ajudar a reduzir o estresse.
Serotonina: Conhecida por regular o humor, a serotonina é responsável por promover sensações de felicidade e tranquilidade. A atividade física, especialmente ao ar livre, estimula sua produção, ajudando a combater sintomas de depressão e ansiedade.
Dopamina: Esse neurotransmissor está diretamente relacionado à sensação de recompensa e motivação. Quando praticamos exercícios, a dopamina é liberada, gerando prazer e satisfação, o que nos incentiva a continuar nos movimentando e a buscar novos desafios.
Ocitocina: Conhecida como o “hormônio do amor”, a ocitocina é liberada em situações de interação social e afeto. Embora seja mais associada a relações interpessoais, durante a prática de atividades físicas em grupo, sua liberação também ocorre, favorecendo a sensação de conexão e bem-estar social.
Em conjunto, esses hormônios contribuem para o equilíbrio emocional, melhoram a qualidade de vida e fazem da prática regular de atividade física uma poderosa aliada na busca por saúde física e mental.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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