O uso do celular durante o treino é uma prática cada vez mais comum nas academias, porém, pode ter efeitos negativos no desempenho e nos resultados obtidos. Muitas vezes, ao se envolver com o celular, o praticante acaba perdendo o foco da malhação, prejudicando a qualidade do treino.
A distração causada pelo celular certamente leva a uma redução na intensidade do exercício, já que a atenção se divide entre a atividade física e o conteúdo do celular, como redes sociais, mensagens ou jogos. Isso pode resultar em um treino menos eficaz, com menor queima de calorias e menor estímulo para o desenvolvimento muscular.
Além disso, o uso excessivo do celular durante o treino pode aumentar o risco de lesões. Quando o praticante está distraído com o celular, ele pode não prestar atenção adequada à sua postura e técnica, o que pode levar a movimentos incorretos e lesões musculares.
Para evitar esses problemas, é importante limitar o uso do celular durante o treino e manter o foco na atividade física. Estabelecer metas claras para o treino, como número de repetições, tempo de exercício ou intensidade, pode ajudar a manter a concentração e a motivação.
Além disso, utilizar o celular apenas para ouvir música ou podcasts que estimulem o treino, sem se envolver com outras distrações, pode ser uma alternativa para manter o foco e obter melhores resultados.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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