O excesso de sal pode ser prejudicial para pessoas com pressão alta, também conhecida como hipertensão, de várias maneiras. O sal é composto principalmente por cloreto de sódio, e o sódio é um mineral que, quando consumido em excesso, pode causar retenção de líquidos, aumentando assim o volume de sangue nos vasos sanguíneos e elevando a pressão arterial.
Além disso, o sódio pode afetar diretamente os vasos sanguíneos, tornando-os mais rígidos e menos flexíveis. Isso pode aumentar a resistência ao fluxo sanguíneo, o que também contribui para o aumento da pressão arterial.
Para quem já tem pressão alta, o consumo excessivo de sal pode agravar a condição, tornando mais difícil o controle da pressão arterial. Isso pode aumentar o risco de complicações, como doenças cardíacas, acidente vascular cerebral (AVC), insuficiência renal e outros problemas de saúde.
Por isso, é importante para pessoas com pressão alta limitar a ingestão de sal, mantendo uma dieta equilibrada e saudável, rica em frutas, legumes, grãos integrais e alimentos com baixo teor de sal. É recomendado também evitar alimentos processados, fast food e alimentos prontos, que geralmente são ricos em sódio. Além disso, é fundamental nseguir as orientações médicas e fazer acompanhamento regular para controlar a pressão arterial e reduzir os riscos à saúde.
Muito importante também é ter um estilo de vida ativo; acumulando pelo menos 30 minutos diários de qualquer forma de atividade física.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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