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Como escolher um suplemento nutricional com segurança

Nem todos os suplementos disponíveis no mercado atendem aos padrões de qualidade necessários.

Infelizmente, nem todos os suplementos disponíveis no mercado atendem aos padrões de qualidade necessários, o que pode colocar em risco a saúde do consumidor. Por isso, é essencial ter critérios claros para escolher suplementos nutricionais com segurança.

Foto: Acervo pessoalDemóstenes Ribeiro
Demóstenes Ribeiro

1. Consulte um profissional qualificado:


Antes de adquirir qualquer suplemento, é fundamental procurar orientação de um Nutricionista ou Nutrólogo. Esses profissionais avaliarão suas necessidades específicas e indicarão os produtos mais adequados para o seu caso.

2. Verifique a procedência do produto:

Escolha suplementos de marcas conhecidas e consolidadas no mercado, com boas avaliações por parte de profissionais e consumidores. Certifique-se de que a empresa segue as regulamentações de órgãos de controle, como a ANVISA (no Brasil) ou a FDA (nos Estados Unidos).

3. Analise o rótulo com atenção:

Leia os rótulos e procure informações claras sobre os ingredientes, a composição nutricional e as doses recomendadas. Evite produtos que contenham misturas de ingredientes não especificadas ("proprietary blends"), pois podem esconder substâncias de baixa qualidade ou em quantidades ineficazes.

4. Pesquise sobre certificações de qualidade:

Busque suplementos que tenham selos de certificação emitidos por entidades independentes. Certificações como NSF, Informed Choice ou outras garantem que o produto foi testado para segurança e pureza.

5. Evite promessas milagrosas:

Desconfie de produtos que prometem resultados rápidos, como "perca 10 kg em um mês" ou "ganhe 5 kg de músculos em uma semana". 

6. Atenção ao preço:

Produtos com preços muito baixos podem indicar qualidade inferior. A fabricação de suplementos de alta qualidade exige matéria-prima confiável e processos rigorosos, o que reflete no custo.

Escolher um suplemento nutricional de qualidade exige atenção e responsabilidade. Ao seguir essas orientações, você protege sua saúde e maximiza os benefícios dos produtos.

*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1

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