Uma pesquisa recente traz uma mensagem poderosa: apenas 1% das doenças têm origem exclusivamente hereditária. Isso significa que 99% das condições de saúde que enfrentamos estão diretamente relacionadas ao estilo de vida que adotamos. Esses números destacam a importância de escolhas conscientes em nossa rotina diária.
A forma como nos alimentamos, nossa prática ou ausência de atividades físicas, qualidade do sono, gerenciamento do estresse, e até o ambiente em que vivemos são fatores que moldam nossa saúde. Estudos mostram, por exemplo, que dietas balanceadas e ricas em nutrientes reduzem o risco de doenças cardiovasculares e diabetes, enquanto o sedentarismo e hábitos como tabagismo são fortes preditores de problemas graves.
Embora algumas pessoas possam carregar predisposições genéticas para doenças específicas, é o estilo de vida que, em grande parte, determina se essas predisposições serão ou não ativadas. Por exemplo, indivíduos com histórico familiar de hipertensão podem evitá-la com alimentação saudável e prática regular de exercícios.
Essa pesquisa nos dá um chamado à ação: cuidar do corpo e da mente. Um estilo de vida ativo, boas escolhas alimentares e tempo dedicado ao bem-estar mental são verdadeiras ferramentas de prevenção. A mensagem é clara: a maior parte de nossa saúde está sob nosso controle.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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