A joelheira é um acessório utilizado para dar mais estabilidade ao joelho em situações específicas, como após lesões, cirurgias ou durante atividades físicas de alto impacto. Sua principal função é proteger a articulação, aliviando a pressão sobre os ligamentos e meniscos, especialmente quando a musculatura responsável por essa sustentação está fragilizada. No entanto, é importante entender que a joelheira deve ser usada com moderação e em ocasiões específicas, como em fases de recuperação ou durante práticas esportivas que exijam maior proteção.
O uso prolongado de joelheiras pode ter o efeito contrário ao desejado. Como a joelheira assume parte da função da musculatura ao estabilizar o joelho, o uso contínuo pode levar ao enfraquecimento dos músculos que deveriam fazer esse trabalho. Isso ocorre porque, ao depender demais da joelheira, a musculatura envolvida na estabilização do joelho deixa de ser adequadamente estimulada, o que pode resultar em destreinamento e, a longo prazo, na perda de força e estabilidade natural da articulação.
Portanto, a joelheira deve ser usada como um recurso temporário, enquanto o joelho se recupera ou precisa de proteção adicional. Paralelamente, é fundamental realizar exercícios de fortalecimento dos músculos que sustentam o joelho, como quadríceps, posteriores de coxa e panturrilhas. Isso garantirá que a função de estabilização da articulação seja mantida pela própria musculatura, evitando a dependência da joelheira e prevenindo futuros problemas.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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