O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é uma das principais causas de morte e incapacidade no mundo, mas o que pouca gente sabe é que a grande maioria desses casos poderia ser evitada. Estudos mostram que cerca de 90% dos AVCs estão relacionados a fatores de risco modificáveis, ou seja, hábitos e condições de saúde que podem ser controlados ou prevenidos.
Entre os principais fatores de risco estão a hipertensão arterial, o sedentarismo, a má alimentação, o tabagismo, o consumo excessivo de álcool, o diabetes não controlado, o estresse crônico e a obesidade. Todos esses fatores aumentam significativamente as chances de um AVC, mas a boa notícia é que eles podem ser combatidos com mudanças no estilo de vida.
A prática regular de atividade física é um dos principais aliados na prevenção, pois ajuda a controlar a pressão arterial, melhora a circulação sanguínea, reduz o risco de diabetes e contribui para o equilíbrio do peso corporal. Além disso, uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras, grãos integrais e gorduras boas, é essencial para manter o coração e os vasos sanguíneos saudáveis.
Outro fator crucial é o controle da pressão arterial. A hipertensão é o principal fator de risco para o AVC, e muitas pessoas sequer sabem que têm pressão alta. Monitorá-la regularmente e seguir o tratamento indicado pelo médico é fundamental para reduzir o risco de um derrame.
Se a maioria dos AVCs é evitável, isso significa que mudar hábitos hoje pode salvar vidas no futuro. Adotar um estilo de vida ativo, manter uma alimentação equilibrada e evitar hábitos prejudiciais à saúde são atitudes simples que fazem toda a diferença. O AVC não é inevitável – ele pode ser prevenido.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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