Manter uma prática consistente ao longo do tempo é crucial para a manutenção da saúde, melhoria da qualidade de vida e prevenção de perdas desnecessárias de condicionamento físico. No entanto, é importante equilibrar a continuidade com a sensibilidade às necessidades individuais, como em casos de dor ou lesões, ajustando o treinamento conforme necessário para garantir a saúde a longo prazo.
Muitas vezes, por conta de uma dor isolada numa articulação, médicos orientam o afastamento da academia. As interrupções frequentes nos treinamentos podem desestimular os clientes e levar à perda das qualidades físicas conquistadas. Modificar a estrutura do programa para preservar articulações com dor é uma abordagem sensata, permitindo a continuidade do treinamento adaptado às necessidades individuais. Isso não apenas mantém o estímulo físico, mas também promove a recuperação. A personalização do programa, com a devida orientação profissional, pode ser crucial para equilibrar a preservação da saúde e a manutenção do progresso físico.
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No entendimento dos Profissionais de Educação Física, interrupção total do treinamento deve ser reservada para situações extremas, como em casos de lesões graves. Em muitos casos, ajustar o programa de treinamento para lidar com a dor ou a articulação problemática pode ser uma abordagem mais eficaz para manter a continuidade do exercício e evitar perdas desnecessárias de condicionamento físico.
Por exemplo, se um cliente refere dor numa determinada articulação, basta que o treino seja reestruturado de forma a não mexer com a determinada articulação. Não tendo necessidade de se ausentar da academia.
A moderação e a adaptação, com a devida orientação, são fundamentais para equilibrar a saúde e os objetivos de treinamento.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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