É fato que a quantidade de gordura corporal é um indicador de saúde de uma população. Quanto maior o percentual de gordura, maior a propensão de acometimento de uma série de doenças tipo: diabetes, pressão alta, colesterol alto e câncer.
Mas o maior risco está, na verdade, o tamanho da circunferência abdominal, ou seja, o tamanho da barriga. Isso, sim, indica que o indivíduo está propenso a enfrentar sérios problemas de saúde.
A circunferência abdominal diz respeito ao acúmulo de gordura presente na área do abdômen. O tipo de gordura que se localiza nessa região do corpo é considerada a pior de todas, por ser um fator de risco para diversas doenças e também a mais difícil de perder.
Medir a circunferência abdominal é muito simples. Basta posicionar uma fita métrica ao redor de sua barriga, mais precisamente sobre o seu umbigo. O ideal é que as mulheres tenham uma circunferência abdominal abaixo de 88 cm e os homens abaixo de 102 cm.
Qualquer valor acima desses, representa um risco elevado para o indivíduo.
A gordura abdominal é um tipo de gordura visceral, ou seja, ela fica muito próxima a vários órgãos essenciais do corpo humano, como coração, fígado e pâncreas. Além disso, essa gordura também favorece a produção de substâncias pró-inflamatórias, aumentando o risco de ateroscleroses.
Como resolver o problema?
Não existe fórmula mágica, é "fechar a boca" e fazer musculação.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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