O envelhecimento é um processo natural e biológico que acontecerá inevitavelmente. Algumas situações indesejáveis acompanham esse processo, tais como:
- Aumento da incidência de doenças crônico-degenerativas (infarto, diabetes, câncer, obesidade, acidente vascular cerebral, pressão alta, etc.);
- A mudança na composição corporal (aumento da gordura e diminuição das massas muscular e óssea);
- A diminuição da aptidão física de maneira geral (capacidade de desempenhar as atividades do dia a dia).
Todo esse processo de envelhecimento, quando somado ao sedentarismo, potencializa todas as situações indesejáveis acima citadas.
Já quando as pessoas têm um estilo de vida ativo, ou seja, não são sedentárias, todas as situações citadas são abrandadas. Ou seja, a incidência de doenças crônicas é menor; as mudanças na composição corporal também são menores, devido a terem mais músculos e ossos fortes; e a capacidade de aptidão física é bem maior. Pessoas mais aptas fisicamente desempenham de forma mais tranquila as tarefas do cotidiano, pois têm mais força, resistência, fôlego, agilidade e coordenação motora, entre outras características.
Desta forma, conclui-se que a prática regular de QUALQUER atividade física funciona como um ANTÍDOTO para o envelhecimento. Se a prática da atividade física for organizada e sistematizada (exercício físico) e acompanhada por um profissional de Educação Física devidamente registrado no Conselho Regional de Educação Física (CREF), os resultados com certeza serão muito mais expressivos.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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