Manter-se em forma durante as festas de fim de ano pode parecer desafiador, mas é totalmente possível conciliar a celebração com hábitos saudáveis adotando algumas estratégias simples, que permitem desfrutar as delícias festivas sem comprometer a saúde e a forma física.
Em primeiro lugar, equilíbrio é a chave. Aproveite as refeições festivas, mas procure balancear a ingestão de alimentos. Priorize porções controladas e opte por escolhas mais saudáveis sempre que possível. Ao se servir, inclua uma variedade de alimentos nutritivos para manter um equilíbrio adequado.
![Demóstenes Ribeiro recomenda manter o equilíbrio durante as celebrações](/media/image_bank/2023/12/demostenes-ribeiro-recomenda-manter-o-equilibrio-durante-as-none.jpeg.1200x0_q95_crop.webp)
Além disso, não deixe de se manter ativo. Reserve um tempo para praticar exercícios regularmente, mesmo que seja uma caminhada após as refeições. Isso não só ajuda a queimar calorias extras, mas também contribui para o bem-estar físico e mental.
Hidratação é fundamental. Beba bastante água para ajudar na digestão e manter-se hidratado, principalmente se consumir bebidas alcoólicas durante as festividades.
E, por último, mas não menos importante, permita-se desfrutar dos momentos especiais. Afinal, manter-se em forma não significa privação total. Aproveite as festas com moderação, saboreie cada momento e concentre-se na experiência social, não apenas na comida.
Com essas dicas simples, é possível manter um equilíbrio saudável durante as festas de fim de ano, aproveitando a temporada de comemorações sem comprometer seus objetivos de saúde e forma física.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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