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Para emagrecer de forma eficiente e sustentável, é necessário ir além da dieta e incluir exercícios.
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A principal limitação da eletroestimulação está no fato de que ela não envolve movimentos articulares.
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Com o envelhecimento, é comum que a força muscular também diminua.
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O equilíbrio entre o treinamento, a nutrição e o estilo de vida é essencial para atingir os objetivos.
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Importante saber ainda que ir dormir logo após o jantar pode causar uma série de problemas.
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Cada pausa para responder mensagens ou conferir redes sociais interrompe a continuidade dos exercícios.
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Acredita-se que o exercício físico impacta a regulação hormonal e melhora a resposta imunológica.
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A deficiência dessa vitamina pode resultar em fraqueza muscular, cãibras e até problemas de equilíbrio.
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O sedentarismo está ligado a uma série de doenças, como obesidade, diabetes e hipertensão.
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Além disso, a musculação favorece a saúde mental, aliviando sintomas de ansiedade e depressão.
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