A prática regular de atividade física tem um impacto positivo em todas as células do corpo humano, promovendo uma série de adaptações benéficas que afetam todos os órgãos.
No coração, por exemplo, a atividade física regular fortalece as células musculares cardíacas, melhorando a capacidade do coração de bombear sangue de forma mais eficiente, o que, por sua vez, aumenta o suprimento de oxigênio e nutrientes para o corpo todo. Nos pulmões, as células dos alvéolos pulmonares se tornam mais eficientes na troca de gases, o que melhora a oxigenação do sangue.
Nos músculos esqueléticos, o exercício regular estimula a produção de novas mitocôndrias, que são as organelas responsáveis pela produção de energia nas células. Isso aumenta a capacidade dos músculos de realizar atividades prolongadas e de alta intensidade. Além disso, o exercício ajuda a eliminar resíduos metabólicos das células musculares, reduzindo a fadiga e a dor muscular.
O cérebro também se beneficia significativamente. A atividade física promove a neurogênese, que é a formação de novos neurônios, e melhora a plasticidade cerebral, o que pode melhorar a memória, o aprendizado e até a saúde mental. Além disso, o exercício estimula a liberação de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, que estão associados à sensação de bem-estar e à redução dos sintomas de ansiedade e depressão.
No fígado, a atividade física melhora a sensibilidade das células à insulina, o que ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue e pode prevenir ou controlar o diabetes tipo 2. Nos rins, o exercício ajuda a melhorar a função renal, promovendo uma melhor filtração do sangue e eliminação de toxinas.
Em resumo, a prática regular de atividade física é uma poderosa ferramenta para promover a saúde celular em todos os órgãos, resultando em um corpo mais saudável, resistente a doenças e capaz de funcionar de maneira otimizada.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1