Ter mais músculos, especialmente nas pernas, desempenha um papel crucial na longevidade dos idosos. Isso porque os músculos das pernas são fundamentais para realizar atividades básicas do dia a dia, como caminhar, levantar de uma cadeira e manter o equilíbrio. A perda de força muscular com o envelhecimento, conhecida como sarcopenia, é uma das principais causas de queda, fragilidade e perda de independência na terceira idade.
Manter as pernas fortes melhora a mobilidade e a capacidade de executar tarefas cotidianas, além de reduzir o risco de quedas e fraturas, que são uma das maiores ameaças à saúde dos idosos. Além disso, estudos mostram que a força muscular tem uma relação direta com a longevidade, pois o idoso fisicamente ativo adoece menos, preserva sua independência por mais tempo e apresenta melhor qualidade de vida.
Portanto, o fortalecimento dos músculos das pernas deve ser uma prioridade para os idosos, ajudando-os a se manterem mais ativos, saudáveis e com uma vida prolongada e mais prazerosa.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1