A grande maioria dos praticantes de academia que utilizam suplementos alimentares o fazem sem necessidade real. Suplementos são produtos desenvolvidos para complementar a dieta em situações específicas, como em casos de deficiências nutricionais, atletas de alta performance, ou pessoas com necessidades alimentares específicas. No entanto, muitos praticantes acabam recorrendo a esses produtos acreditando que serão atalhos para resultados rápidos, como ganho de massa muscular ou perda de gordura, sem considerar se suas necessidades nutricionais já estão sendo adequadamente atendidas pela alimentação regular.
Em boa parte dos casos, uma alimentação equilibrada e variada, rica em proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis, é suficiente para suprir as demandas do corpo, especialmente para aqueles que treinam de forma recreativa ou moderada. O uso indiscriminado de suplementos pode não só ser desnecessário, como também prejudicial à saúde, levando a sobrecarga de órgãos como os rins e o fígado.
Antes de iniciar o uso de qualquer suplemento, é fundamental buscar orientação de um profissional qualificado, como um nutricionista, que poderá avaliar as reais necessidades do indivíduo e, assim, evitar o uso desnecessário e potencialmente prejudicial desses produtos.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1