A dor muscular após o exercício, conhecida como Dor Muscular de Início tardio (DMIT), é uma ocorrência comum que muitas pessoas experimentam após iniciar um novo programa de exercícios ou aumentar a intensidade dos treinos. Ela geralmente se manifesta de 24 a 48 horas após o exercício e é causada por microlesões nos músculos e pelo processo inflamatório associado à reparação e ao crescimento muscular. Sendo um processo considerado fisiológico.
A DMIT é considerada uma parte normal do processo de fortalecimento muscular e geralmente desaparece dentro de alguns dias. Os sintomas típicos incluem dor, sensibilidade e rigidez muscular, que podem variar de leve a intensa, dependendo do indivíduo e do tipo de exercício realizado.
Embora a DMIT seja geralmente inofensiva, existem casos em que a dor muscular pode indicar problemas mais sérios, como lesões musculares graves. É importante estar atento a sintomas como dor extrema, inchaço, fraqueza muscular significativa ou dor que não melhora após alguns dias, pois isso pode requerer avaliação médica.
Para ajudar a aliviar a dor muscular, recomenda-se descansar, aplicar compressas frias ou quentes, massagear suavemente a área afetada. Além disso, é importante manter-se hidratado, pois a desidratação pode aumentar a dor muscular.
Em resumo, a dor muscular após o exercício é considerada normal e geralmente desaparece dentro de alguns dias. No entanto, é importante estar ciente dos limites do seu corpo e procurar orientação de um profissional de Educação Física se tiver dúvidas ou preocupações sobre a dor muscular que está experimentando.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
Ver todos os comentários | 0 |