Nosso corpo não reconhece datas no calendário, feriados ou horários de funcionamento da academia. Ele responde apenas aos estímulos que recebe. Se você treina, seu condicionamento físico melhora. Se não treina, o processo de destreinamento começa a agir, levando à perda gradual de força, resistência e flexibilidade.
É aqui que entra um dos mais importantes Princípios do Treinamento Desportivo: o Princípio da Continuidade. Esse princípio destaca que, para alcançar e manter resultados, a prática precisa ser regular e constante. Não é necessário treinar como um atleta de elite ou em intensidade máxima todos os dias, mas é indispensável evitar interrupções prolongadas.
Quando a academia está fechada, é essencial buscar alternativas, como exercícios ao ar livre ou em casa. O corpo não aceita desculpas; ele simplesmente responde à ausência de estímulos com retrocesso. Manter a continuidade nos treinos, mesmo em períodos de feriado ou imprevistos, é a chave para um progresso sustentável e para evitar a frustração de ter que recomeçar.
Lembre-se: a consistência é mais poderosa que a intensidade esporádica. Faça do treino um hábito, independentemente do dia ou das circunstâncias. Seu corpo, sem dúvidas, agradecerá.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
Ver todos os comentários | 0 |