Beber água em jejum é uma prática simples que traz inúmeros benefícios para a saúde. Após uma noite de sono, o organismo passa várias horas sem receber líquidos, o que pode levar a uma leve desidratação. Ao ingerir água logo ao acordar, você ajuda a reidratar o corpo e prepara-o para começar o dia de forma mais saudável e equilibrada.
Além disso, beber água em jejum estimula o metabolismo, auxiliando na digestão e na eliminação de toxinas acumuladas durante o período de repouso. Esse hábito também pode melhorar o funcionamento do trato gastrointestinal, contribuindo para a regularização do trânsito intestinal.
Para quem busca melhorar a saúde da pele, o consumo de água ao acordar promove a hidratação das células, o que ajuda a manter a pele mais viçosa e saudável. A prática também é benéfica para o sistema imunológico, já que a hidratação adequada potencializa as defesas do organismo.
Para obter esses benefícios, recomenda-se beber de 200 a 300 ml de água, preferencialmente em temperatura ambiente ou morna, logo ao levantar. Esse pequeno gesto pode fazer uma grande diferença no equilíbrio e no bem-estar do corpo ao longo do dia.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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