A prática regular de exercícios físicos, seja qual for, proporciona os seguintes resultados para a saúde:
1. MELHORA VASCULAR: Problemas com o excesso de colesterol e gorduras na corrente sanguínea prejudicam a circulação, levando a alterações como problemas cardíacos, hipertensão e, até mesmo, aumento do risco de tromboses e acidentes vasculares cerebrais.
2. MELHORA A RESPIRAÇÃO: O excesso de peso também contribui para uma respiração menos eficiente, o que nos deixa mais cansados na tentativa de oxigenar todos os tecidos do corpo. Além disso, praticar exercícios tende a fazer com que o ato de respirar fique mais fácil à medida que fortalecem os músculos importantes, como o diafragma.
3. REDUÇÃO DO PESO: Um dos principais efeitos da prática regular de exercícios físicos é a redução do peso corporal. Deixando a estética de lado, esse é um fator importante, já que pode prevenir uma série de problemas de saúde, incluindo a sobrecarga em ossos e articulações e o excesso de glicose na corrente sanguínea.
4. MELHORA A SOCIALIZAÇÃO: Na prática de atividades coletivas, o aspecto social é muito valorizado, aproximando as pessoas, criando novas amizades e fortalecendo as já existentes.
5. MELHORA DA QUALIDADE DO SONO: Da mesma forma que a prática de atividades físicas nos ajuda a ter mais energia para enfrentar o dia, também é muito vantajosa para auxiliar na organização do sono.
6. MELHORA O SISTEMA IMUNOLÓGICO: Uma boa imunidade é fundamental para que possamos ter saúde garantida em todas as fases da vida.
E, por fim, para se obter todos esses benefícios, basta que a população adote um estilo de vida ativo, não importando muito qual o tipo de atividade física.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
Ver todos os comentários | 0 |