Um estudo da Scientific Reports , realizado por pesquisadores alemães, mostrou que uma dose única elevada de creatina pode melhorar temporariamente o processamento cerebral e o desempenho cognitivo, geralmente prejudicado pelo cansaço e privação de sono. Nos últimos anos, sua versão concentrada é vendida como suplemento e ganhou popularidade nas academias.
“Esses resultados sugerem que uma dose única elevada de creatina pode reverter parcialmente as alterações metabólicas e a deterioração cognitiva relacionada à fadiga”, declararam os cientistas. O estudo foi feito a partir de um experimento com 15 pessoas, que precisavam ficar acordadas em uma noite inteira enquanto faziam testes cognitivos.
Durante a pesquisa, os cientistas observaram um efeito positivo nos participantes três horas após eles tomarem a creatina. A melhora no metabolismo e desempenho cognitivo teve uma duração total de nove horas.
O estudo também apontou que os efeitos positivos estavam relacionados à capacidade de processamento e memória de curto prazo. No corpo, a creatina é para os músculos esqueléticos e pode ajudar no crescimento muscular quando combinada com exercícios. Ela também é formada naturalmente no corpo humano, a partir de compostos semelhantes aos aminoácidos.