O bioquímico e Prêmio Nobel Venki Ramakrishnan chegou a uma conclusão que reforça o que a ciência já vem demonstrando há anos: não existe fórmula mágica ou pílula milagrosa contra o envelhecimento. O que realmente funciona é algo simples e acessível a todos: alimentação equilibrada, sono de qualidade e prática regular de exercícios físicos.
Muitas pessoas gastam dinheiro com suplementos e tratamentos estéticos na esperança de retardar o envelhecimento. No entanto, o que garante um corpo forte, uma mente afiada e uma vida longa e saudável são hábitos diários bem estabelecidos.
Comer bem: Uma dieta rica em nutrientes, baseada em alimentos naturais, fornece ao corpo tudo o que ele precisa para se regenerar e funcionar bem. Açúcares em excesso, ultraprocessados e gorduras ruins aceleram o envelhecimento celular.
Dormir bem: O sono não é apenas um descanso; é o momento em que o corpo se repara, fortalece o sistema imunológico e equilibra hormônios essenciais. Dormir mal favorece doenças, aumenta o estresse e acelera o envelhecimento.
Se exercitar regularmente: A atividade física mantém os músculos e ossos fortes, melhora a circulação, fortalece o coração e até ajuda o cérebro a se manter jovem. Exercícios não são apenas sobre estética, mas sobre funcionalidade e longevidade.
Ramakrishnan reforça o que deveria ser óbvio: o melhor tratamento anti-idade é um estilo de vida saudável. E, ao contrário dos produtos vendidos como “milagrosos”, ele não tem efeitos colaterais negativos—apenas benefícios para o corpo e a mente.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1