Um estilo de vida ativo é a melhor "fórmula" contra o envelhecimento, superando qualquer remédio. Ao manter-se fisicamente ativo, o corpo preserva a força muscular, a flexibilidade, e a capacidade cardiovascular, elementos essenciais para um envelhecimento saudável. Além disso, a atividade física regular estimula a circulação sanguínea, promove a renovação celular e fortalece o sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças crônicas como diabetes, hipertensão e osteoporose.
Segundo Venki Ramaskrihnan, ganhador do prêmio Nobel de química, comer bem, dormir e fazer atividade física regular é mais eficaz do que qualquer remédio contra o envelhecimento.
O movimento constante também contribui para a saúde mental, liberando endorfinas que melhoram o humor e combatem o estresse, fatores que aceleram o processo de envelhecimento. Diferente de medicamentos, que muitas vezes têm efeitos colaterais, a prática de exercícios traz benefícios sem custos ocultos, proporcionando mais vitalidade e qualidade de vida com o passar dos anos.
[Portanto, adotar um estilo de vida ativo não apenas prolonga a vida, mas também garante que essa longevidade venha acompanhada de autonomia e bem-estar.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1