No contexto do Setembro Amarelo, mês dedicado à conscientização sobre a prevenção ao suicídio e às doenças mentais, é importante destacar o papel da prática regular de atividade física na promoção da saúde mental. Estudos científicos comprovam que o exercício físico pode atuar tanto na prevenção quanto no tratamento de transtornos mentais, como depressão, ansiedade e estresse.
A prática de atividade física regular estimula a produção de neurotransmissores, como a endorfina e a serotonina, responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. Esses hormônios ajudam a combater o estresse e a ansiedade, aliviando sintomas de depressão e melhorando a qualidade do sono, que é fundamental para a saúde mental.
Por outro lado, a prática regular de atividades físicas pode ajudar no tratamento de transtornos já existentes, uma vez que melhora o funcionamento cognitivo, reduz a inflamação no corpo e na mente e gera uma rotina saudável. Essas atividades, quando bem orientadas, podem ser ferramentas poderosas para a recuperação de quem enfrenta desafios com a saúde mental.
Portanto, durante o Setembro Amarelo e além, é essencial que reconheçamos o exercício físico como uma forma de cuidado preventivo e terapêutico para o bem-estar mental.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1