A prática do Pilates é essencial para fortalecer os músculos que dão sustentação à coluna vertebral, garantindo uma postura correta e aliviando possíveis dores nas costas. Além disso, o Pilates é altamente eficaz no fortalecimento dos músculos abdominais, que são fundamentais para a estabilização do corpo e a proteção da coluna. O fortalecimento desses músculos não só melhora a saúde da coluna, mas também contribui para um aprimoramento do equilíbrio, coordenação e melhorar também o padrão estetico.
Ao focar em movimentos controlados e precisos, o Pilates trabalha intensamente o core, que é o centro de força do corpo e inclui todos os músculos da região abdominal. Com exercícios que exigem estabilidade e ativação constante dos músculos abdominais, o Pilates promove um fortalecimento profundo, resultando em um abdômen mais firme e definido. Além disso, essa prática melhora a postura e a consciência corporal, o que contribui para uma aparência mais esculpida e tonificada dessa região.
Os músculos do core formam um grupo fundamental que abrange toda a região central do corpo, incluindo o abdômen, a lombar, a pelve e os músculos profundos da coluna. Entre os principais músculos do core estão o reto abdominal, os oblíquos internos e externos, o transverso do abdômen, os músculos multífidos, o diafragma, e os músculos do assoalho pélvico.
Assim, o Pilates se torna uma ferramenta poderosa para prevenção quanto para o tratamento de problemas posturais, assim como também para melhorar o padrão estético da barriga.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1