O sedentarismo tem sido amplamente reconhecido como um dos grandes males do século XXI. Em um mundo cada vez mais tecnológico, onde o conforto e a praticidade são priorizados, o número de pessoas que levam uma vida inativa fisicamente cresce a cada ano. Esse comportamento é um fator de risco para uma série de doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e até mesmo alguns tipos de câncer.
No Brasil, os números são alarmantes. Estima-se que cerca de 300 mil pessoas morrem todos os anos devido ao sedentarismo, segundo dados do Ministério da Saúde. Isso representa uma tragédia silenciosa que afeta não apenas os indivíduos, mas também suas famílias e todo o sistema de saúde.
A falta de atividade física regular contribui para o acúmulo de gordura corporal, aumento do colesterol ruim, resistência à insulina e processos inflamatórios no organismo. Além disso, prejudica a saúde mental, favorecendo quadros de ansiedade e depressão, condições cada vez mais comuns na sociedade moderna.
Combater o sedentarismo é uma questão de urgência. Práticas simples como caminhar, pedalar, realizar atividades ao ar livre ou até mesmo subir escadas em vez de usar elevadores podem fazer uma enorme diferença. O importante é entender que o movimento deve ser parte da rotina, assim como comer e dormir.
A luta contra o sedentarismo é também uma responsabilidade coletiva. Empresas, escolas e governos devem incentivar hábitos saudáveis, criar espaços para atividades físicas e promover campanhas de conscientização.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1