O sedentarismo é um dos maiores inimigos da vitalidade e da disposição. Quanto menos nos movimentamos, menos energia temos para realizar as tarefas do dia a dia. Isso acontece porque o corpo humano é feito para se movimentar, e a atividade física estimula uma série de processos que aumentam nossa disposição, como a liberação de endorfina, melhora da circulação sanguínea e a otimização do uso de energia pelas células.
Pessoas sedentárias frequentemente se sentem cansadas, mesmo após um dia com pouca atividade. Isso cria um ciclo vicioso: a falta de movimento gera indisposição, e a indisposição leva a mais sedentarismo. Além disso, a ausência de exercícios impacta negativamente a qualidade do sono, o que agrava ainda mais a sensação de cansaço.
Por outro lado, inserir a prática regular de atividade física na rotina, mesmo que em pequenos volumes, transforma esse cenário. Movimentar-se gera mais energia, melhora o humor e a produtividade, além de fortalecer o corpo e a mente para os desafios diários.
Portanto, quebrar o ciclo do sedentarismo é essencial para ter mais disposição e viver com mais qualidade.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1