Os exercícios abdominais são fundamentais para fortalecer os músculos do abdômen, proporcionando maior proteção e sustentação para a coluna vertebral. Essa musculatura central (core) atua como um cinturão natural que estabiliza o tronco, reduzindo o risco de lesões e dores lombares, principalmente em atividades diárias e práticas esportivas.
No entanto, é importante entender que os abdominais têm uma função específica de fortalecimento e não têm relação direta com a redução de gordura localizada na barriga.
A diminuição de gordura corporal é alcançada por meio de uma combinação de dieta equilibrada, exercícios aeróbicos e um estilo de vida ativo, que promovem o gasto calórico necessário para o emagrecimento.
Portanto, o foco dos abdominais deve ser no ganho de força e estabilidade para a região do tronco, beneficiando a postura e a saúde da coluna, e não na expectativa de que eles irão "queimar" a gordura da barriga.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1