Antes de iniciar um programa de atividade física regular, o ideal é realizar um check-up médico. Esse exame permite identificar possíveis condições de saúde que podem requerer cuidados específicos ou ajustes no treino. Problemas cardíacos, respiratórios, metabólicos e ortopédicos podem ser detectados previamente, evitando riscos à saúde durante a prática de exercícios.
O check-up também ajuda a avaliar o nível atual de condicionamento físico, possibilitando o desenvolvimento de um plano de treino seguro e eficiente.
Como a grande maioria das pessoas não têm como fazer um check-up médico, nem por isso devem ficar em casa sedentárias. Pois ser sedentário é muito mais perigoso para saúde do que fazer atividade física sem um check-up médico.
A recomendação é que o check-up seja repetido anualmente para pessoas saudáveis. No entanto, quem tem histórico de doenças crônicas ou fatores de risco, como hipertensão, diabetes ou obesidade, pode precisar de uma frequência maior, conforme orientação médica. Esse acompanhamento regular garante a segurança e o monitoramento adequado da evolução física ao longo do tempo, promovendo uma prática de atividade física mais saudável e eficaz.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1