Ter um sistema imunológico forte é essencial para enfrentar as diversas doenças e desafios diários. A relação entre a musculatura e o sistema imunológico é direta: quanto mais músculos desenvolvidos, mais forte tende a ser a resposta imunológica do corpo.
Isso acontece porque os músculos produzem e liberam substâncias chamadas mioquinas durante a contração muscular, especialmente quando treinamos com regularidade.Essas mioquinas têm ação anti-inflamatória e ajudam a regular o sistema imunológico, tornando-o mais eficiente.
Além disso, a musculatura é um dos principais depósitos de energia do corpo. Em casos de doenças, especialmente infecciosas, o organismo utiliza essa reserva muscular para sustentar o sistema imunológico e manter as funções essenciais. Quando o corpo possui mais músculos, ele consegue reagir melhor, uma vez que há um “estoque” de energia para ajudar na recuperação.
Por fim, manter a massa muscular também melhora a circulação sanguínea e a distribuição de nutrientes, beneficiando todo o organismo e contribuindo para uma defesa mais forte e preparada. Por isso, incorporar exercícios de fortalecimento muscular na rotina não apenas constrói um corpo mais resistente, como também ajuda a fortalecer o sistema imunológico, tornando-o uma barreira ainda mais eficaz contra as doenças.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1