A prática regular de musculação tem inúmeros benefícios para a saúde, sendo um dos mais importantes a capacidade de reduzir o estado inflamatório do corpo. Quando os músculos são estimulados de maneira adequada durante o treinamento de força, ocorre a liberação de substâncias chamadas miocinas, que têm propriedades anti-inflamatórias.
Essas substâncias ajudam a combater a inflamação crônica, que está associada a diversas doenças, como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares.
Além disso, a musculação melhora a sensibilidade à insulina, o que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e diminui a inflamação causada pela resistência à insulina. Outro ponto é que o fortalecimento muscular promove uma melhor circulação sanguínea, facilitando a remoção de toxinas e reduzindo processos inflamatórios no organismo.
Manter uma rotina de exercícios de força também contribui para a regulação de hormônios importantes, como o cortisol, que em excesso pode aumentar a inflamação. Dessa forma, a musculação não apenas fortalece o corpo, mas também atua como um poderoso aliado no combate à inflamação, promovendo um ambiente interno mais saudável e equilibrado.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1