Veja porque não ser sedentário:
RISCO CARDIOVASCULAR: sedentarismo aumenta a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas, como hipertensão, doença arterial coronariana e acidente vascular cerebral (AVC).
OBESIDADE
A falta de movimento contribui significativamente para o ganho de peso e a obesidade, aumentando o risco de doenças como diabetes tipo 2, problemas articulares e alguns tipos de câncer.
PROBLEMAS MUSCULOESQUELÉTICOS. A ausência de exercícios regulares pode levar a dores nas costas, fraqueza muscular e rigidez articular, impactando negativamente a mobilidade e a qualidade de vida.
DECLÍNIO COGNITIVO: O sedentarismo está associado a um declínio mais rápido das funções cognitivas e pode aumentar o risco de desenvolver demência e Alzheimer.
PROBLEMAS RESPIRATÓRIOS: A falta de atividade física pode comprometer a função pulmonar, levando a problemas respiratórios como asma e diminuição da capacidade pulmonar.
IMPACTO EMOCIONAL: A inatividade pode contribuir para problemas de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade e estresse, devido à redução na liberação de substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo bem-estar.
PREJUÍZO NO SONO: A falta de exercício regular pode levar a distúrbios do sono, dificultando a obtenção de um sono de qualidade, o que é crucial para a saúde geral.
DIMINUIÇÃO DA CAPACIDADE FUNCIONAL: O sedentarismo pode resultar na perda progressiva da resistência física e na redução da capacidade funcional, afetando a habilidade de realizar tarefas diárias.
IMPACTO NA SAÚDE METABÓLICA: A falta de atividade física pode interferir no metabolismo, levando a um desequilíbrio nos níveis de glicose e lipídios, aumentando o risco de diabetes e outros distúrbios metabólicos.
Estes são alguns dos perigos à saúde associados ao sedentarismo, destacando a importância da atividade física regular para manter um estilo de vida saudável.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1